Memasuki
minggu kedua bulan puasa, biasanya semangat kita untuk bangun sahur mulai
menurun. Bahkan seringkali karena terlalu
malas untuk bangun sampai tidak sahur dengan alasan sudah niat. Padahal rasulullah
bersabda "Sesungguhnya makan sahur adalah barokah yang Allah berikan pada
kalian maka janganlah kalian tinggalkan."(HR An Nasaa`i dan Ahmad). Ada beberapa
tips dari kami yang mungkin bisa mengatasi masalah tersebut. Antara lain:
Jangan tidur terlalu larut
Cara
terbaik untuk bangun pagi adalah dengan tidak begadang. Begadang sih boleh
saja, kalau ada perlunya misalnya belajar, tadarus. Tapi kalau untuk main game,
ya mendingan tidak usah J.
Biasanya kalau sudah pertengahan puasa kita sering tidur melewati jam tidur
biasa kita, bukannya tidak boleh tapi asalkan sudah memenuhi kebutuhan kita
(6-7 jam) tidak apa-apa. Agar jam tidur tetap terpenuhi, bisa dengan tidur
siang mumpung liburan J.
Saat bangun, jangan langsung beranjak
Cara
ini terbukti ampuh mengurangi kemalasan saat makan sahur. Biarkan tubuh kita
sejenak ‘mengumpulkan nyawa’ sebelum beranjak ke meja makan. Jangan langsung
berdiri apalagi lari. Duduk dulu, setelah beberapa menit barulah beranjak ke
meja makan.
Cuci muka
Apakah
anda sering langsung makan begitu saja tanpa cuci muka dan tangan? Hindarilah kebiasaan
buruk itu. Kalau makan tanpa cuci tangan banyak yang tahu akibatnya bagi
kesehatan. Tetapi kalau langsung makan setelah bangun tidur tanpa cuci muka,
itu terkesan jorok sekali J.
Shalat sunnah
Salah
satu pengurang rasa kantuk yang mantab adalah dengan salat sunnah dua rakaat. Kalau
memang begitu berat rasanya, tidak usah terlalu dipaksakan. Shalat dua rakaat
saja, dan ayat-ayat yang dibaca tidak usah panjang-panjang. Rasulullah juga
melakukan ini untuk menghilangkan rasa kantuk (sebelum melaksanakan shalat
dengan bacaan surat yang lebih panjang). Pada saat sujud, banyak darah yang
mengalir ke otak, aliran darah ini mengandung banyak oksigen yang diperlukan
otak sehingga rasa kantuk pun berkurang.
Keluar rumah, stretching sedikit
Cobalah
keluar rumah setelah bangun sahur. Coba sedikit peregangan. Udara segar dari
luar akan membantu mengurangi kantuk dan membuat kita bersemangat lagi untuk
sahur.
Demikian
tips dari kami. Semoga bermanfaat, dan semoga kita tetap istiqomah dan semangat
sampai akhir nanti. Semangat!
0 Komentar